以前說到懷孕，覺得最可怕的除了生產過程之外，就是怕身體回不來。
不是說怕瘦不回來(畢竟本來就有小腹😂)，主要是怕回不到產前的活動力和體力，當媽媽還是很希望可以跟著小朋友一起跑跑跳跳。
懷孕因為腹部被撐大，因此腹直肌都會分離(網路上很多圖可以看)，我記得在月子中心的時候測量，當時大概上下腹直肌都是分離1.5指寬左右。
我懷孕期間體重增加約13-14公斤(最後兩週醫生怕寶寶太大隻叫我少吃一點蛋白質，所以吃一堆麵包胖了快2公斤)，寶寶3.5公斤，產後一個月大概剩5-6公斤，到22週開始上產後瑜珈大概剩3-4公斤。中間正常吃喝，沒有刻意減重。
產後瑜珈上了3週之後，我的上腹直肌從1.5指分離變成幾乎密合，下腹直肌從1.5指變成大概0.5指，腰線重見天日，真的是令人振奮的進步🎉